co daje

[...] i poprzednich tematów + PF. Zaczynałem łagodnie, 15 / 9, 18/8. Oczywiście BCAA i to sporo było grane. W tym momencie dokręciłem do 21/3 , 20,5/3,5 bez większych problemów udaje mi się wytrwać post. Zapewne to już adaptacja organizmu ale naprawdę nie przeszkadza mi nie jeść przez prawie cały dzień. Praca jak i rozkład dnia dla tego podziału mam [...]

A powiedz mi jeszcze, czy ma sens masowanie/recompowanie przy IF? Ja się kieruję głównie wygodą, którą mi daje. Często mam tak, że pracuję niby do 15, z jedzeniem jestem gotów do 15, a okazuje się, że muszę jeszcze 3h zostać, a ja nie mam ze sobą nic i mnie już coś trafia. Przy IF tego nie mam bo zakładam, że 15:30 kończę jeść i po temacie. [...]

w ostatnim posiłku nie unikasz Węgli. wiele osób daje białko+tłuszcz bez WW. co o tym myślisz?

praca lekka i przyjemna - daje do myslenia co do ukladania podobnej diety, przy ciezszej pracy. info przydatne. bede sledzil temat, zaciekawil mnie. powodzenia.

[...] co juz biore AAKG. Efekty? Po dwoch tabsach przed silowym i po dwoch kolejnych przed aerobami do domu wracalem biegiem, a nie jak zwykle ciagnac nogi za soba ;) Posprzatalem cala chalupe a o godzinie 23 ciezko bylo mi zasnac ;) Naprawde dobry suplement przed treningowy i w polaczeniu z dobra zbilansowana dieta i kreatyna daje mile efekty :)

[...] zawsze patrzy tylko na rekord i win streak ale też na to jak pojedynek jest toczony (czy dany zawodnik robi show) i czy walczący zawodnik jest popularny (kasa). Rua zawsze daje dobre pojedynki i przyjemnie się go ogląda oraz jest rozpoznawalny (był mistrzem, przyciąga widzów). Co więcej- jeśli teraz Shogun wygra z Nogiem to zapewne dostanie [...]

o, milo, ze wiecej was zaglada:) weszlam specjalnie, aby tu nieco naskrobac. bo nie daje juz rady- z brzuchem... dzis na sniadanie zjadlam platki owsiane z rodzynkami na wodzie, potem 2 jablka, na obiad makrele z ogorkami i kromka chleba, po obiedzie kromke chleba z pasta z makreli i lampka wina, na kolacje kawalek pizzy + kolejna kanapka ;/ i na [...]

[...] sie spodziewales po tygodniu? bez sensu tak badac, jak Ty co tydzien, tu sie tak szybko nic nie dzieje. LH I FSH wzroslo idzie wolno, ale idzie do przodu. ale ja się nie spodziewałem czarów, badania robię bo mam obraz co się dzieje, widzę, że idzie pomalutku do przodu, daje mi to trochę siły, nie wiem czemu nie potrafisz tego zrozumieć .....

[...] napiac „ok mam plan, bede robil cardio x razy na tydzien i silowy taki a taki plan x Razy na tydzien, dk tego dieta taka a taka, spie min 8 godzin, unikam alko itd i daje sobie tydzien zeby to wszystko dokladnie opisac, by niczego nie pominac w moim planie” to Ty piszesz ze juz sie martwisz o odpornosc... nie tedy droga kolego.... szukasz [...]

[...] to bo mi to ludzie mówią, ale ja jako ja jestem już do tego całkowicie przyzwyczajony, spoczywa na mnie ogromna odpowiedzialność za wiele osób, a wiele z tych wielu osób daje dupy i ja za to bekam i cały czas się wkrwiam tym ale powtarzam, ja jako ja jestem do tego przyzwyczajony, czy mój organizm może być do tego nieprzyzwyczajony ? znam [...]

póki co są to studia 3 letnie , jak sie kierunek przyjmie (bo to dopiero 1 rocznik) to będą magisterskie 5 letnie , jak nie to pojde gdzies na uzupełniające cięzko...hmm zalezy od nauczyciela, niektrzy są wyluzowani, niektorzy bardzo wymagajacy - cała kadra nauczycielska jest z innyych AwF'ow glownie z AWF WArszawa, wiec nie jest tak łatwo ale [...]

szpaku nikt nic Ci nie daje, dlatego sprzedajesz ten pasek co masz w opisie, żeby na 100metki i 5 omki było?

[...] jak nie idzie ściąga Alka, ktory jako jedyny trzyma przyzwoity poziom, zarówno w przyjęciu, ataku i zagrywce Grozer, sam wie i sie z tym nie ukrywa, że mu nie idzie, daje to po sobie poznać, ale trenejro trzyma go na siłe na boisku, chyba chodzi o takie przełamanie jak w przypadku Marcina Wiki w poprzednim sezonie... Jesli Józek nie jest [...]

Macerata ma dobrego 2 atakujacego belga, ktory daje rade chociaz nie ogarnia tylu pkt co on na mecz ;D Odnosnie Resovii mogliby kogos na dokonczenie sezonu sciagnac. Pampel z Kataru czy Nillson ktory siedzi na lawie w Piacenzie i raczej z tego faktu nie jest zadowolony. Bardziej racjonalnym wyjsciem bedzie granie mika - cernic - akhrem, chociaz [...]

[...] UROZMAICONA. Jedz owoce, nie bój się ich - w artykułach powyżej masz wymienione najwartościowsze (te o dużej zawartości polifenoli, z ciemną skórką), ale każdy owoc coś daje. Mogą być też suszone, np. jako przegryzka, ale najwartościowsze świeże. Orzechy - włoskie, nerkowce, brazylijskie, migdały. Brazylijskie możesz jeść co dzień po kilka [...]

[...] cwiczenia zmieniam co 4 tyg. ale w kazdym treningu staram sie wprowadzic jakas nowosc np. procz te co podal byk - zwolnienie tempa powtorzen negatywnych, delikatna zmiana kata ustawien lawki Jest ogolna zasada, ze zmienia sie trening wtedy, gdy program nie daje juz oczekiwanych rezultatow Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-26 05:12:27

...ja uważam, ze powinienes wyluzować troszeczkę ponadto nie sposób zrozumieć- a nawet doczytac - drugiego zdania natomiast z tego co mi wiadomo nowedex ma -w domysle, czy pomysle producenta- blokować "transformację test. do estrogenow- a co za tym idzie zastosowanie tego w normalnych warunkach, czyli nie koksując nie wydaje mi sie zasadne

Cieśliński to solidna firma, daje dobre walki i co ważniejsze - wygrywa. I takich w polskim sporcie potrzeba!

No właśnie to troche nieodgadnione bo po tych ph niektore teoretycznie nie maja prawa te substancje wywolac pewnych objawow a tu jakies gino mocne bloki etc.. to daje do myslenia :) Czyli apteka clom lub tamox po takim cyklu plus do tego jakies pct czy raczej sama apteka i w jakich dawkach jaki okres czasu. Tak jak pytalem jak to rozbic po jednej [...]

[...] byś mówił podziwiam tych co ryzykują i stawiają swoje zdrowie na szali jeżdżąc samochodem niezgodie z pzepisami bo szybciej dostaniesz się do celu. No i nie którym się u daje. A co z tymi co już nie chodzą po tym świecie albo jeżdżą wózkami?? Ci na pewno po fakcie nie będą namawiać do takiej jazdy. Mówisz że oni się nie boją?? a co to za [...]